Как сделать спортзал дома своими руками

Никакие тренажеры не заменять старые добрые спортивные снаряды: шведскую стенку, турник, гимнастические кольца. И уж тем более, боксерские груши, мешки для отработки ударов. Да и цена на эти самые тренажеры, далеко не всегда соответствует заявленному качеству! А значит, надо думать, как сделать спортзал в квартире своими руками!

Содержание:
1. Начало устройства спортзала своими руками
2. Система крепления тренажёров спортзала
3. Монтаж тренажёров спортзала своими руками
4. В заключении об устройстве спортзала дома
 

Начало устройства спортзала своими руками

А начинать нужно с определения места, где наш спортзал будет располагаться. Помещение должно хорошо проветриваться, иметь по возможности надежные стены, пол и потолок. Потому как силушка молодецкая приложенная к тренажеру, неизбежно этот тренажер будет стараться разрушить или, по крайности, оторвать от места крепления.

Когда помещение выбрано, наступает черед планирования мест размещения и желаемых видов спортивных снарядов. Как правило, чтобы сделать спортзал в квартире своими руками, достаточно стандартного набора тренажеров:
• турник;
• шведская стенка;
• скамья для качания преса;
• кольца;
• канат.

«Ударные» тренировки дополняют этот перечень различного рода грушами, мешками и макиварами.
 

Система крепления тренажёров спортзала

Можно сразу заметить, что все три требования однозначно определяют то, что крепления не должны иметь жесткой фиксации. В спортивных залах, где массивные конструкции изначально рассчитывались на значительные нагрузки, можно просто вмуровать в стену массивный стальной анкер и к нему крепить что угодно. В жилом доме (если, разумеется, это не было предусмотрено проектом), а уж тем более в квартире, подобное далеко не всегда возможно и безопасно.

Крепление должно соответствовать следующим требованиям:
• иметь значительный запас прочности, исходя из возможной усталости от динамических нагрузок, а так же с учетом того, что нагрузки со временем могут возрастать;
• не разрушать конструкции квартиры (дома);
• по возможности гасить удары и колебания при занятиях.

Выход в создании подпружиненных анкеров распределяющих нагрузку на значительную площадь. При этом конструкция должна обеспечивать множественные узлы крепления расположенные на некотором расстоянии друг от друга. Точки креплений должны иметь надежный контакт, как с несущей конструкцией помещения, так и со снарядом.

Разные спортивные приспособления фиксируются по-разному. Груши и мешки подвешиваются. Макивары крепятся к полу и стенам. Турник к стене, в проеме, между стен коридора, на стойках с растяжками. Шведская лестница к стене, канат к потолку, к консоли и т.д.

Разумеется, к потолку конструкцию подвешивать не всегда возможно, в таком случае придеться сооружать каркасную конструкцию с несущей балкой, и уже к балке подвешивать снаряды. Балку крепят к стенам, в углу или между противоположными стенами.

Узлы креплений к стене, полу или потолку устроены одинаково: плоский стальной лист минимальным размером 20х20 см и толщиной 3-4 мм. В центре приваривается или крепится гайками крюк для подвешивания снаряда или резьбовая шпилька для его крепления. По краям пластины просверлены отверстия для анкеров крепления непосредственно к стене. Между пластиной и несущей конструкцией можно сделать прокладку из литой резины, толщиной 7-12 мм. Прокладку лучше сделать наборную, из резиновых пластин 3-4 мм толщины (см. рис. 1). Подобная конструкция будет неплохо гасить удары.
 

Монтаж тренажёров спортзала своими руками

Итак, мы изготовили крепления, теперь разберемся, как с их помощью сделать спортзал дома своими руками.

Последовательность работ следующая:
• прикладываем пластину крепления к стене или потолку и намечаем места установки анкеров;
• с помощью перфоратора сверлим отверстия диаметром 10 и глубиной 100-120 мм;
• вставляем анкера так, чтобы резьба выступала минимум на 20 мм;
• надеваем резиновую прокладку и металлическую пластину крепления;
• зажимаем пластину гайками (используем шайбы Гровера или самофиксирующиеся гайки с пластиковой втулкой);
• крепим желаемый спортивный снаряд.

О креплении конструкций к стенам можно прочесть и в статье о креплении подвесной мебели. Общие принципы сходны.
 

В заключении об устройстве спортзала дома

Несмотря на надежность описанных конструкций, рано или поздно изнашивается все, поэтому периодически осматривайте места крепления снарядов. Ну и конечно, заботясь о здоровье своем, не портите его соседям. Не стоит отрабатывать уро маваши или хук слева в шесть часов утра или десять вечера, поверьте, ничто так не способствует долголетию и хорошей форме, как доброжелательные отношения с окружающими!

Статьи pp-budpostach.com.ua Все о бане

Статьи по пеноблоку,пенобетону,пенобетонным блокам

Статьи pp-budpostach.com.ua Статьи по бетону

Статьи Все о заборах

Статьи pp-budpostach.com.ua Все о крышах ( виды, материал, как лутше выбрать)

Статьи Все о Фундаменте

Статьи по газобетону ( газоблоку ), газобетонных блоков, газосиликатнных блоков

Новости, статьи, слухи, факты, разное и по чу-чуть

Статьи по кирпичу ( рядовому, лицевому,облицовочному,клинкерному, шамотному, силикатному,)