Як зробити спортзал будинку своїми руками

Ніякі тренажери не замінювати старі добрі спортивні снаряди: шведську стінку, турнік, гімнастичні кільця. І вже тим більше, боксерські груші, мішки для відпрацювання ударів. Та й ціна на ці самі тренажери, далеко не завжди відповідає заявленій якості! А значить, треба думати, як зробити спортзал у квартирі своїми руками!

Зміст:
1. Початок пристрою спортзалу своїми руками
2. Система кріплення тренажерів спортзалу
3. Монтаж тренажерів спортзалу своїми руками
4. У висновку про пристрої спортзалу будинку
 

Початок пристрою спортзалу своїми руками

А починати потрібно з визначення місця, де наш спортзал буде розташовуватися. Приміщення повинне добре провітрюватися, мати по можливості надійні стіни, підлога і стеля. Бо міць молодецька прикладена до тренажера, неминуче цей тренажер буде намагатися зруйнувати або, по крайності, відірвати від місця кріплення.

Коли приміщення вибрано, настає черга планування місць розміщення і бажаних видів спортивних снарядів. Як правило, щоб зробити спортзал у квартирі своїми руками, достатньо стандартного набору тренажерів:
• турнік;
• шведська стінка;
• лавка для качання преса;
• кільця;
• канат.

«Ударні» тренування доповнюють цей перелік різного роду грушами, мішками і макиварами.
 

Система кріплення тренажерів спортзалу

Можна відразу зауважити, що всі три вимоги однозначно визначають те, що кріплення не повинні мати жорсткої фіксації. В спортивних залах, де масивні конструкції спочатку розраховувалися на значні навантаження, можна просто вмурувати в стіну масивний сталевий анкер і до нього кріпити що завгодно. В житловому будинку (якщо, зрозуміло, це не було передбачено проектом), а вже тим більше в квартирі, подібне далеко не завжди можливо і безпечно.

Кріплення повинно відповідати наступним вимогам:
• мати значний запас міцності, виходячи з можливої втоми від динамічних навантажень, а так само з урахуванням того, що навантаження з часом можуть зростати;
• не руйнувати конструкції квартири (будинку);
• по можливості гасити удари і коливання при заняттях.

Вихід у створенні пружних анкерів розподіляють навантаження на значну площу. При цьому конструкція повинна забезпечувати множинні вузли кріплення розташовані на деякій відстані один від одного. Точки кріплень повинні мати надійний контакт, як з несучою конструкцією приміщення, так і зі снарядом.

Різні спортивні пристосування фіксуються по-різному. Груші і мішки підвішуються. Маківари кріпляться до підлоги і стін. Турнік до стіни, в отворі, між стін коридору, на стійках з розтяжками. Шведська сходи до стіни, канат до стелі, до консолі і т. д.

Зрозуміло, до стелі конструкцію підвішувати не завжди можливо, в такому випадку доведеться споруджувати каркасну конструкцію з несучою балкою, і вже до балки підвішувати снаряди. Балку кріплять до стін, в кутку або між протилежними стінами.

Вузли кріплень до стіни, підлоги або стелі влаштовані однаково: плоский сталевий лист мінімальним розміром 20х20 см та завтовшки 3-4 мм В центрі приварюється або кріпиться гайками крюк для підвішування снаряда або різьбова шпилька для його кріплення. По краях пластини просвердлені отвори для анкерів кріплення безпосередньо до стіни. Між пластиною і несучою конструкцією можна зробити прокладку з литої гуми, товщиною 7-12 мм Прокладку краще зробити набірну, гумових пластин 3-4 мм товщини (див. рис. 1). Подібна конструкція буде непогано гасити удари.
 

Монтаж тренажерів спортзалу своїми руками

Отже, ми виготовили кріплення, тепер розберемося, як з їх допомогою зробити спортзал будинку своїми руками.

Последовательность работ следующая:
• прикладываем пластину крепления к стене или потолку и намечаем места установки анкеров;
• с помощью перфоратора сверлим отверстия диаметром 10 и глубиной 100-120 мм;
• вставляем анкера так, чтобы резьба выступала минимум на 20 мм;
• надеваем резиновую прокладку и металлическую пластину крепления;
• зажимаем пластину гайками (используем шайбы Гровера или самофиксирующиеся гайки с пластиковой втулкой);
• крепим желаемый спортивный снаряд.

О креплении конструкций к стенам можно прочесть и в статье о креплении подвесной мебели. Общие принципы сходны.
 

В заключении об устройстве спортзала дома

Несмотря на надежность описанных конструкций, рано или поздно изнашивается все, поэтому периодически осматривайте места крепления снарядов. Ну и конечно, заботясь о здоровье своем, не портите его соседям. Не стоит отрабатывать уро маваши или хук слева в шесть часов утра или десять вечера, поверьте, ничто так не способствует долголетию и хорошей форме, как доброжелательные отношения с окружающими!

Статьи pp-budpostach.com.ua Все о бане

Статьи по пеноблоку,пенобетону,пенобетонным блокам

Статьи pp-budpostach.com.ua Статьи по бетону

Статьи Все о заборах

Статті pp-budpostach.com.ua Все про дахах ( види, матеріал, як краще вибрати)

Статті Все про Фундаменті

Статті по газобетону ( газоблокам ), газобетонних блоків, блоків газосиликатнных

Новини, статті, чутки, факти, різне і по чу-чуть

Статті по цеглині ( рядовому, особового,облицювальної,клинкерному, шамотною, силікатній,)